约翰塞纳虽嘘声很多却斩获14次金腰带他光鲜源自健身房汗水

浏览次数： 90 发布日期： 2023-02-09 19:33:14 来源：od体育官网登录

　　提起肌肉、膀大腰圆这些，就不可不提的是WWE工作摔角选手。坚若磐石的肌肉，狂野、特性十足的选手造就了这项体育赛事的昌盛。摔角选手的肌肉的确很大，下面赏识几个摔角选手的肌肉。

　　2017国际上运动员脸谱粉丝数量排在前十的运动员中，只要三类运动员，分别是：足球、NBA篮球、WWE摔角。其间7个足球，1个篮球，2个工作摔角。

　　一个是道恩·强森，一个是约翰·塞纳，自巨石强森退出工作摔角后，排在榜首的天然便是塞纳了。

　　约翰·塞纳（John Cena），1977年出生于波士顿市，3次取得国际分量级冠军，3次取得全美冠军，14次取得WWE冠军。

　　塞纳充满着争议，做为正派嘘声比反派多，在观众们的心中两级分解，男人们对这个肯定正义的奥特曼充满着讨厌，妇女和儿童却超级喜爱崇拜他。

　　是，WWE十分假。WWE制作故事，制作情节，给予更多观众情感带入，使之愈加立体的融入这一项运动。比方你会看到失败者在地上爬呀爬，等候对手放大招；又比方反派最终不可避免的被代表正义的好人判决掉。

　　但是，WWE从本质上依然是一项体育赛事，运动的魅力才是WWE的中心地点，让体重200多斤乃至300多斤的人往地板上用力摔几十次，然后再让他爬起来持续战役。摔角的力气与美感正是在这种实在的假摔中得以表现的。

　　杠铃片分量、色彩及类型如下：（红、大）25kg、（蓝、大）20kg、（黄、大）15kg、（绿、大）10kg；

　　180公斤这个分量远不是塞纳的极限，585磅塞纳能蹲2下，换算成斤大概是530斤。

　　硬拉分量：25×8+10×2+20=240kg，从图片看如同有卡箍，如果有那最少有480斤以上。

　　卧推分量：25×8+20=220kg，能卧推100斤以上的在现实生活中就现已少见了，更何况是400斤以上，能做到的都是猛士，国际上很少人能抵达这分量。

　　下面是约翰·塞纳的4个训练动作，供我们参阅和操练，喜爱的请收好，期望对你有所协助！

　　动作关键：上身前倾并扶住固定物，收腹挺胸，腰部一定要笔挺，手臂紧贴身体，上拉至最高点，用力时身体不要旋转，不要耸肩，背阔肌自动发力收紧。

　　动作关键：膝上高翻是杠铃在膝上进行高翻不是从地上开端的动作，操练下肢爆发力，上肢除了手以外不参加发力，处于一种放松状况的，坚持背部笔挺，腹部收紧，先从空杆开端操练，也能够在家里用恰当分量哑铃操练。

　　动作关键：双手捉住凭据或单杠，使腰背以下部位放松，背阔肌充沛伸长，上拉时背阔肌自动用力把手肘拉向身体，下放时肘关节不要彻底伸直。

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